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孕前补钙可以避免胎儿抢夺你的钙

2020-02-14 18:43:34来源:励志吧0次阅读

孕前补钙可以避免胎儿抢夺你的钙

准备怀孕需要做的工作有很多,补钙就是其中一项。如果从备孕期就开始补钙对于将来的孕期和胎儿发育都是很重要的。为什么这样说呢?母婴专家指出,孕前补钙可以避免胎儿抢夺你的钙。下面就来为你解答,同时还有孕前补钙的饮食方案,别错过啦。

孕前补钙可以避免胎儿抢夺你的钙 孕前补钙的重要性

胎儿发育需要钙。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足,宝宝的骨骼和牙齿才能强壮,心脏、神经和肌肉才能健康。

胎儿会抢夺你的钙。这是生命的本能,别责怪他吧。由于你自己也同样需要钙,所以,当你摄入的钙不够两个人用的话,你本人的健康就会受到影响。

接下来,就来看看孕前补钙的饮食方案吧。

孕前补钙的饮食方案

如果妇女能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时*所需的钙为每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。在饮食中适当选择一些富含钙的食物,如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,需要的钙就完全可以得到补充。

温馨提示:孕前补钙可以避免胎儿抢夺你的钙。所以为了更好的保证母婴的健康,我们在准备怀孕的时候就要注意补钙了,最好是通过饮食的方法补钙,所以怀孕补钙就从孕前开始吧。

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