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产后恢复好身材你一定要注意这些事儿

2019-09-14 08:53:44来源:励志吧0次阅读

  在生完小孩以后,女性最关心的问题就是怎么恢复身材啦,那么你知道如何做吗?产后恢复好身材,你一定要注意这些事儿!

  在生完小孩以后,女性最关心的问题就是怎么恢复身材啦,那么你知道如何做吗?恢复好身材,你一定要注意这些事儿! 对于通过这种方式生下宝宝的妈妈来说,伤口护理是产后恢复的重要一环,有很多知识产后的妈妈一定要学习。 保持清洁干燥,避免发生感染。回家一周内勿淋湿皮肤,以防浸透伤口;出院时贴在伤口的透气胶带一周后即可去掉,并可洗澡; 一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象,或者出现脓性分泌物,又或者是全身发烧等,一定要尽快到医院检查。 少活动,勿提重物回家后尽量多休息,但也要有规律地起床四处走走。可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,只要活动不要过度就行了。开始时候可以慢一些,逐渐增加活动量。 不可抓挠伤口愈合期间,伤口可能会出现发痒的症状,不要用手抓的方式止痒,以免加剧局部刺激。疤痕的刺痒一般会随着时间的延长而消失。 采取半卧位容易发生不易排出的情况,但如果采取半卧位,配合多,那么就会促使恶露排出,避免恶露淤积在子宫腔内,引起感染而影响子宫复位,也利于子宫切口的愈合。 注意调理,产后一周内,可以增加食物。如、鸡蛋等,高蛋白可以促使伤口尽快愈合。多吃粗纤维的食物,以防形成硬便难以排出,影响会阴伤口。 便秘时,多吃些有利通便。产后的新妈妈可以多吃一些水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含的食物,能够促进血液循环,改善表皮代谢功能,既有利于伤口的修复,又能防止疤痕。 每一位妈妈都不要错过产后恢复的黄金期,一定要科学的做运动,合理饮食,就可以恢复到生产前的身材。

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