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男人精子质量什么时候最好?男人精子质量最好的时间[图]

2019-09-13 20:00:43来源:励志吧0次阅读

对于男性来说,精子的质量对于生育起着很重要的作用,高质量的精子有利于女性怀孕,而且还可以生出健康的宝宝,而精子质量低,不仅会影响受孕,还会影响下一代的健康,那么男性的精子质量在什么时候是最好呢?下面为大家介绍。

1、17点到19点精子

一天之中男性精子的质量好坏也分时间段。据研究发现,一天之中17点-19点男性精子的数量、质量以及精子的活力处于最佳状态,而这个时间点也是女性排卵的最佳时间。所以,有备孕的夫妻可以在一天之中选择这个时候怀孕。

2、30-35岁精子

男性的生长发育相比女性来说较晚,性成熟时间也自然而然较为延后。一般来说20-30岁的女性是生育的黄金年龄。而据美国、瑞士多个国家相对独立的调查显示,30-35岁左右的男性是精子质量达到巅峰的时候。此时的男性无论是体力、精力、生活阅历都相对丰富,精子所包含的遗传信息质量最为优越,活动力最强。也因此这个年龄段的男性最容易使女性受孕。

3、春季精子质量最好

熟话说:“一天之计在于晨,一年之计在于春”春季是万物生机勃发,欣欣向荣的季节。《黄帝内经》中记载,四季之主气为:“春生、夏长、秋收、冬藏”,春季这个时候也是男性精子质量最佳的时候。所以有备孕的夫妻可以选择在这个季节受孕。

4、戒烟酒6个月后最好

上述的精子质量什么时候最好主要针对于健康的成年男性,对于抽烟喝酒的男性来说要另当别论。经常抽烟喝酒的男性体内会积聚大量的毒素,使得精子质量下降,精子数量减少,精子的存活率降低,精子畸形率增高。这个时候想要提高男性的精子质量,至少要戒烟戒酒6个月,才能基本保证男性精子质量是最好的时候,也是最容易受孕的时候。

5、小贴士

为了保证良好的精子质量,除了要戒烟戒酒,我们还要保证有规律的同房,不要房事过度,降低精子质量。最好在5-7天同房一次,这样可以保证精子不至于过于老化,而影响精子质量。

6、精子质量差的食补

1、精子质量差怎么食补

精子质量差可以通过食物来调理,番茄红素,氨基酸,锌是保证精子健康的三大重要营养素,日常生活中男性应该多吃含以上三种营养元素的食物。此外,含性激素的食物,含优质蛋白质,精氨酸,维生素的食物也是有助于提高精子质量的;再者,摄入适量脂肪对于提高精子质量也是有帮助的。

2、精子质量差吃含番茄红素食物的好处

男性补充适量的番茄红素能够提高精子的免疫力,增加精子对各种有毒物质的抵抗力,保证精子健康,番茄红素可通过多吃胡椒果,番茄等食物来进行补充。

3、精子质量差吃含蛋白质食物的好处

蛋白质是细胞的重要组成部分,也有助于精子的生成,男性多吃深海鱼虾,牡蛎,大豆,鸡蛋等食物有助于协调内分泌机能,以及提高精子的质量和数量。但需要注意的是蛋白质不宜过量摄入,以免破坏体内营养摄入均衡,造成其他营养物质摄入不足,并造成酸性体质,不利于受孕。

4、精子质量差吃含精氨酸食物的好处

精氨酸是精子形成的必要成分,精子质量差的男性应该多吃淮山,海参,鳝鱼,黑鱼,核桃,芝麻等食物,补充了足够的精氨酸不但有助于精子生成,还有助于增强精子活动能力。

5、精子质量差吃含锌食物的好处

精子中含有大量的锌元素,锌是精子代谢所必需的物质,并且有助于增强精子活力,男性多吃牡蛎,虾,动物肝脏等含锌的食物,有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并且有助于提高性能力。

6、精子质量差吃含性激素食物的好处

动物肾脏,牛鞭,鸡肝,蛋类等食物含性激素丰富,而且还有合成激素的胆固醇,卵磷脂,不但有助于促进精原细胞分裂和成熟,有助于高精子质量,而且还有生精的作用。

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