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进补的时候要避开哪些误区?进补的时候要注意哪些误区?[图]

2019-10-09 13:48:32来源:励志吧0次阅读

进补是人们经常会做的事情,有的人是一个星期进步一次,有的人是一个月进步一次,进补的方式有很多,不同的方式有不同的作用,一般都是煲汤喝,还有的人是吃营养价值高的食品,但是你们知道进补的过程中也是有误区的,我们要避开这些误区,下面给大家具体介绍一下进补的误区。

1、进补避开误区

1、要尽量避免在没有病的情况下进行补食,本来人体健康就不需要过多进食类鱼肝油,葡萄糖的补品,如果过多服用的话,不仅仅是开支的加重,对于身体也会造成一定的负担,重则是食物中毒引起人体不良反应,较则流鼻血发胖。

2、防止单一进补,人体是一个讲究阴阳平衡的场所,单一的进补对于人体阴阳平衡会造成影响,当体内的营养平衡造成影响后,会对人的身体造成不良的影响,尤其是老年人,本身的身体器官都有不同程序上的减退,这时候如果单一进补的话,很容易造成平衡失调,导致毒火的旺盛,更严重的,还会造成结肠炎。

3、避免以药代食,在中医里面一直说,药补不如食补,是药三分毒,说明,食补是一种符合人体补食的方式,如果只是单单用药进行补食的话,会容易对身体造成损伤。平常一些时候就已经能够对身体进行补充的,比如,萝卜,芝麻,扁豆等,对于身体都是有好处的。

4、在补食上,尽量要分清虚实。古代医学讲究,虚则补之,如果身体是虚的情况,就应该补,如果不是虚的话,就正常的饮食,当然,在选择补品的时候,也应该按照自身的身体情况选择合适的补品进补。否则也是会容易造成不良情况的发生。

5、健胃消食,对于身体虚弱的人来说,恢复脾胃功能是一件十分重要的事情,当脾胃功能不良时,进食再多的补品,对于身体也是无剂于是,因为消化不了,为了保障营养成分不至于流失,在食补前要先恢复脾胃功能。

6、当人体发生感冒,或者是发热的时候,最好不要进食,此时进补,是很容易加强这些病患,最好先以治疗为主。

2、当归羊肉汤

1羊排清洗干净

2准备黄芪、当归、姜切片。

3羊肉入加了料酒,姜片及葱的滚水里煮去血水捞出洗净。

4将瓦煲洗净,加入清水适量,置于火上,用大火煮沸

5加入当归片,羊肉块,生姜片,料酒,加盖。用小火煲3-4小时后,撒入精盐,味精调味,即可食用。

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